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プロテインとは、、、 REVIAS藤が丘店
2021.09.14
こんにちは!
REVIAS藤が丘店の中村です。
本日はプロテインについて紹介していきたいと思います。
みなさんはプロテインを飲んだことありますか？
プロテインは日本語でタンパク質といい、タンパク質は三大栄養素の一つで人間にとってとても大切な役割があり、皮膚、毛髪、爪などの形成になります。
不足すると筋肉が減少し運動機能基礎代謝が下がる可能性があります。
ではなぜプロテインの摂取をするのか人は一定以上のタンパク質を摂取しなければなりませんが、食品だけでは中々摂れないので、その為にプロテインで補うのです。
プロテインといっても大きく分けて３種類ありそれについて紹介していきます！
１．ホエイプロテイン
牛乳に含まれるホエイタンパクを抽出したプロテイン筋肉成分に多くを占めるアミノ酸が含まれている。強い筋肉を手に入れたい方におすすめ
２．カゼインプロテイン
ホエイプロテインと同じく牛乳を主成分とし、カゼインは生乳を構成するタンパク質の約80％を占めていますカゼインは不溶性で固まりやすく、体への吸収速度がゆっくりです。ダイエット時の間食や運動しない日のタンパク質補給、また就寝時におすすめです
３．ソイプロテイン
大豆のタンパク質部分だけを粉末にしたもので、タンパク質の比率を高め水分や糖質、脂肪を減らし植物性タンパク質を効果的に摂取出来る。満腹感が維持しやすいためダイエットをしている方にもおすすめです。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが入っているので、肌の張りを保つ効果があります。
タンパク質を補うためにプロテインを摂取しましょう！！
適切なお食事を知りたい方は是非REVIAS藤が丘店へお越しください！！
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。