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ミネラルとは、、、 REVIAS藤が丘店
2021.09.15
こんにちは!
REVIAS藤が丘店の中村です。
本日はミネラルについて紹介していきたいと思います。
ミネラルは5大栄養素の一つで体にとって重要な役割があります。
ミネラルには人間の臓器や細胞の活動をサポートしたり歯や骨のもとになったりといったとても重要なはたらきがあり、岩や土に含まれる「無機質」と呼ばれるものです。
体に必要な必須ミネラルは16種類で、多量ミネラル、微量ミネラルに分けられます。
どのミネラルも体内では合成できないので、食事から摂取する必要があり、不足すると欠乏症になり、体の不調の原因になります。
微量ミネラル
体内の含有量が多量ミネラルよりも少ないミネラルです。
ナトリウム、カルシウム、マグネシウム、イオウ、カリウム、リン、塩素
多量ミネラル
ミネラルのうち、体内に存在する量が比較的多いもののことで、主要ミネラルといいます
鉄、銅、ヨウ素、クロム、コバルト、亜鉛、マンガン、セレン、モリブデン
ではここで役割について紹介してきたいと思います。
１．体の成分になる
骨や歯の材料になるカルシウムをはじめ、ミネラルの中には体の構成成分として利用されます
２．神経や筋肉を正常に保つ
ミネラルには、神経の伝達がスムーズに行われるようにしたり、筋肉の収縮が正常に行われる働きがあり、熱中症でミネラルが失われると筋肉のけいれんが起こったり、不足すると神経や筋肉の働きに異常が現れたりします
３．代謝を促進する
ミネラルは、三大栄養素からエネルギーを作りだすとき、古くなった細胞を新しくつくりなおすときなどの必要不可欠な栄養素です
４．体の恒常性を維持する
人は、体内を一定のよい状態に保つ性質をもっていますがそこでミネラルは重要な役割を果たしています。
これを読んだ方はミネラルを意識して食事をしていきましょう！！
適切なお食事を知りたい方は是非REVIAS藤が丘店へお越しください！！
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。