BLOGブログ
美ボディをつくる3つの動き/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布・府中パーソナルジム
2021.09.16
こんにちは
REVIAS三鷹・調布店の木戸です?
ボディメイクでは身体がしっかり動くように柔軟性や筋力をつけることも大切になってきます。
特に重要でベースの3つの動きがあり、これらがしっかりできるとお腹引き締めや見た目のラインも綺麗になりやすくなります！
～実践してみましょう?～
《ひねる》
ウエストをひねる動きは腰ではなく股関節との共同作業となります。
お尻にも力が入るように大きく動かしましょう。
《側屈》
これは脇腹の動きです。
脇腹がしっかり伸びる・縮むを意識して行いましょう。
《丸める&反らす》
身体の前後の動きとなります。
四つん這いになり、丸めると反らすの可動域が広くできるとベスト。
3つの動きを行って如何でしたでしょうか❓
身体が固く感じたり筋肉がつりそうになるかもしれません、
それでも続けて実践してスムーズに動くようになると身体の締まり具合や軽さを実感しやすくなってきます！
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
▼REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s
店舗Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪
▼三鷹・調布店Instagram
https://instagram.com/revias_mitakachofu_gym?igshid=13b5jptgi4eik
?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店/藤が丘店/八事店
大阪府 : 大阪北堀江店
滋賀県 : 滋賀彦根店
岐阜県 : 岐南店/大垣店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
福岡県 : 福岡博多店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験レッスンのお申込はこちら
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
