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膝が痛い…そんな時の対処法 REVIAS名古屋駅前[愛知]/[名古屋]
2021.09.18
こんにちは。名古屋駅前店 中西です。
年齢に関係なく膝が痛い…
そんな時はありませんか??
□よく聞く軟骨が減っている?!
□年をとった(老化)?!
なんて思うかもしれません。
もちろんそれもあるかもしれません。
ただ僕がみてきた中で、膝のお皿の動きが原因の方が多くいらっしゃいました。
お皿が動きにくくなっていませんか?
方法は簡単。
お皿をもって、縦横左右に動かすだけ。
内側には行くけど、外に行きにくい…
こうなっていませんか?
原因は太もも前の筋肉が硬い。
特に外側(外側広筋)が硬くなって、動きが悪い。
だから、
筋肉の柔軟性を上げてください。
・ストレッチ
・筋膜リリース
・マッサージ
なんでも結構です。
筋肉を柔らかくすることが大切です。
▼でも、どうしてもやり方がわからない▼
そんな方は体験トレーニングはいかがでしょうか?▼
?〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目25−17箕浦ビル 3F REVIAS名古屋駅前店
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nagoyaekimae@revias.jp TEL:052−526−8817
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☆名古屋駅前店 中西
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。