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HMBについて REVIAS静岡 静岡パーソナルジム
2021.09.22
こんにちは！
REVIAS静岡店です✨
本日は【HMB】についてお話しさせて頂きます❗️
少し前から話題になっているHMB
一粒でプロテイン20倍の効果！をはじめとした様々な謳い文句の広告が見かけますよね？?
『HMBってどうなの？』とお客様から聞かれることも多々あります！
◆HMBとは
HMBはBCAAに含まれるロイシンの代謝物ですが、ロイシンは筋肉を成長させるのに非常に重要な役割を持ちます
ロイシンは体内でHMBに代謝されます。しかしながらHMB 1gを体内で作るには約20gのロイシンが必要となるので、HMBそのものを摂取した方が効率的だと考えられます。
◆HMBに期待できる効果
・筋肥大と筋分解の抑制
・高齢になるにつれ起こる筋肉の減少予防
などが挙げられます?
◆HMBの効果を最大限発揮させるには
2週間以上継続して摂取することが大事です
効果を最大限に得たいのであれば、体感がなくても継続して摂取してみましょう
今後トレーニングを始めてみたい方などを筆頭に是非HMBを摂取してみてください??
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
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TEL : 054-204-3300
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