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体型の崩れる食習慣/REVIAS滋賀草津店【レヴィアス滋賀草津店パーソナルトレーニング】
2021.09.24
皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！☀️
皆さんの食習慣はどうでしょうか？
人によって生活スタイル、好みはもちろんバラバラだと思います！
本日は「体型の崩れる食習慣」
についてお話ししていこうと思います！
①炭水化物×炭水化物
ラーメンプラスチャーハン！
天丼プラスうどん！
みたいなね！美味しいですよね?
ですが、こういった組み合わせはカロリーオーバーになりやすいですね、、
しかも油でコーティングされているものも多いです?
②調味料かけすぎ
マヨネーズ、ドレッシング、調理用油などなど
かけすぎていませんか？
意外とここでカロリーを摂取してしまっている可能性も大きいです！?
③水よりジュース
水の代わりにジュースで水分補給をしていませんか？
ジュースには糖質が多く含まれており、その分カロリーを摂取してしまうことになります。
④週の半分以上揚げ物
揚げ物を食べたくなる時は誰しもあるかと思います
しかし、その食べる頻度がやはり多いとカロリーオーバーになりやすいですね?
いかがでしたでしょうか？
ご自身の食習慣を振り返ってみて
これらを改善するだけでも身体の変化は見られます✨
どう改善したらよいか？
知りたい方はぜひREVIASへ
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