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亜鉛について！ REVIAS藤が丘店
2021.09.25
こんにちは!
REVIAS藤が丘店の中村です。
本日は亜鉛について紹介していきたいと思います。
亜鉛は、ミネラルに含まれる一つです。成人では体内に２g前後含まれ、血液や皮膚に多く存在するミネラルで体内で行われる様々な代謝活動やホルモン分泌に関与し、人間の成長や生命維持に貢献します。
不足してしまうと、免疫機能が落ちるため、風邪をひきやすくなったりします。また成長障害、集中力の低下、生殖機能の低下をおこす可能性があります。
通常の食事では心配はありませんがサプリメントによる過剰摂取を続けると、銅や鉄の吸収が阻害され、貧血を起こす可能性があります。めまい、吐き気などの急性中毒を起こすこともあります。
亜鉛にはどんな役割があるのか
１．細胞の生成など代謝をサポート
新しい細胞をつくるためには細胞分裂が必要です。亜鉛は様々な酵素の補酵素として、細胞分裂が正常に行われるように働きます。
タンパク質の合成にも補酵素として働くほか、DNAの合成にも必要で、炎症や傷を回復させるときにも使われます。体の成長には不可欠な栄養素です。
２．味覚を正常に保つ
味覚は、舌の表面にある味蕾という部分で感じとります。味蕾の細胞の新陳代謝には亜鉛が必要なため、不足すると正確な味がわからなくなります。
３．免疫力を維持する
亜鉛は免疫機能に関わる細胞の働きに作用し、免疫力を維持するのに役立ちます。また亜鉛はインスリンの合成や活性酸素を除去するSODという酵素の構成成分としても使われます。
亜鉛が多く含む食品
牡蠣、豚レバー、牛ひき肉、牛ひき肉、牛肩肉など
亜鉛は人間にとって必要不可欠な栄養素なので摂取していきましょう！！
適切なお食事を知りたい方は是非REVIAS藤が丘店へお越しください！！
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。