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股関節について！！ REVIAS藤が丘店
2021.09.29
こんにちは!
REVIAS藤が丘店の中村です。
本日は股関節について紹介していきたいと思います。
股関節は体の中で最も大きな関節な一つです！
では硬いとことで引き起こすデメリットを紹介していきたいと思います！
・太りやすくなる
日常生活の基本動作に欠かせない股関節が硬いと、全身の血行が悪くなり、代謝が悪くなり太りやすくて脂肪が落ちにくくなります。
・足が浮腫みやすくなる
股関節が硬いと体全体の血行が悪くなる為、日常生活で溜まった老廃物や水分が上手く排出できなくなり、足などに溜まってむくみやすくなってしまいます。
・怪我のリスクが上がる
股関節が硬いと可動域が狭くなる為ちょっとした動きで怪我を引き落としてしまう可能性があります。
上記で紹介してように様々なデメリットが生じてしまいますが、ではなぜ硬くなるのか！
・股関節周りの筋肉のコリ
股関節周りには多くの筋肉があり、どれか一つでも硬いと、股関節も硬くなってしまいます
・長時間同じ姿勢をしている
長時間デスクワークなど同じ姿勢を長く続けると、気肉が凝り固まり、股関節周りの筋肉も硬くなってしまい、また猫背の原因にもなります
・運動不足
体を動かす機会が少ないと股関節が動かなくなり可動域が低下していきます
逆に股関節が柔らかくなると血行が良くなる、リンパの流れがよくなる、冷え性が改善される、代謝がよくなる、姿勢がよくなる、むくみが改善される、ヒップアップ効果がある、腰痛・膝痛の予防改善とたくさんのメリットがあります！
これだけメリットがあると股関節柔らかくしたくありませんか？
REVIASではダイエットのトレーニングだけでなくストレッチなども行っており体の不調も改善することができます！
是非REVIAS藤が丘店にお越しくださいませ！
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。