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骨盤後傾とは！！ REVIAS藤が丘
2021.10.02
こんにちは!
REVIAS藤が丘店の中村です。
本日は骨盤後傾について紹介していきたいと思います。
骨盤後傾とは骨盤が後ろに傾くことです！
骨盤は前後のバランスとるために重要な働きをしているのは、太ももの筋肉です。
太ももの前側の筋肉、裏ももの筋肉があり前ももの筋肉より裏ももの筋肉が強かったり、弱かったりすると骨盤が後ろに引っ張られ、骨盤が後傾してしまいます。
骨盤が後傾してしまうとは重心が後ろ寄りになるので、歩くスピードが遅くなり、足の後ろ側の筋肉の緊張が抜けにくく、ふくらはぎがパンパンに張ってしまい、つりやすい。という傾向もあります。
骨盤が後傾すると背中が丸まり猫背になりやすくなります！
ではどんな症状がでるのか！！
・腰痛
腰に負担がかかりやすくなる為、腰痛を引き起こします。
・太もも裏の張り
骨盤が後傾すると、太もも裏の筋肉の付着部分が近くなる為、筋肉は張ってしまいます。
・猫背
立ち姿勢で骨盤が後方へ傾くと、両膝が伸ばしにくいため、やや曲がった状態になり、
かかと重心になります。 そして後ろへ転びそうな姿勢となるため、バランスを保とうとして、上半身は猫背になってしまいます。
・O脚
骨盤が後傾した場合、通常股関節は外向きになり、膝は外側を向いて外股になるので、いわゆるO脚になります。
またダイエットなどでトレーニングしている方は、骨盤が後傾していると正しいフォームができなく効かせたい部位を鍛えることができなくてトレーニングパフォーマンスの低下してしまいます！
さらに後傾している方は呼吸にも影響があり、呼吸が浅くなりすぐに疲れてしまう傾向があります！
モデルのような綺麗な体を作るには痩せることはもちろんですが、その前に姿勢を良くしないと綺麗な体にはなれません ?
姿勢を改善して美しい体を目指しましょう！
REVIAS藤が丘店ではダイエットだけでなく姿勢改善も行っていますのであなたの体の根本的なところから改善いたします！
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。