BLOGブログ
ダイエットに必要な食事法 REVIAS名古屋駅前[愛知]/[名古屋]
2021.10.04
▲《ダイエット》✕《重りと使わない》✕《動けるカラダ》▲
REVIAS名古屋駅前
こんにちは。トレーナーの中西です。
ダイエット・減量で大切な食事の考え方をご紹介いたします。
□カロリー
□炭水化物抜き
などありますが、結構たいへんですよね。
ご飯を抜く事は現実的に、お仕事やご家庭に影響が出ますよね。
そこで、食べる物を少し意識して行くだけで、お腹も満足できながら、ダイエットが可能です。
その方法は…
「血糖値」を急に上げない
これだけです。
よくGI値など聞くかもしれません。
血糖値を下げるために、インスリンが分泌されます。
これが、脂肪を蓄積させてしまいます。
この血糖値を急に上げない、それが大切!
例えば、
「白米」より「玄米」「もち麦」
「うどん」より「そば」
パスタは「生麺」より「乾麺」
少しの意識で、無理しずぎないダイエットが可能うです。
実施してみてくださいね。
?〒450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅4丁目25−17箕浦ビル 3F REVIAS名古屋駅前店
無料カウンセリング体験トレーニングのご予約はこちらから!!
nagoyaekimae@revias.jp TEL:052−526−8817
体験トライアルのご予約
⬆クリックで予約
▼Instagramアカウントはこちら
店舗アカウント
☆名古屋駅前店 中西
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!
BLOGブログ
Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。