BLOGブログ
糖質を摂り過ぎた時に知っておきたい栄養素/REVIAS滋賀草津店【レヴィアス滋賀草津店パーソナルトレーニング】
2021.10.05
皆さんこんにちは!
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です!
本日は
「糖質を摂り過ぎた時に
知っておきたい栄養素」
についてお話ししていきます!
ご飯を食べ過ぎてしまったことや
チョコレートなど止まらなくなり
甘いものなどを食べ過ぎてしまった、、
なんてことありませんか?
そんな時に知っておくといい栄養素をご紹介します!
それは「ビタミンB1」です!
ビタミンB1はチアミンとも呼ばれる水溶性のビタミンです。解糖系やクエン酸回路のエネルギー代謝の一部で補酵素として働きます!
特に「糖質」を代謝するために欠かせない栄養素です。
ビタミンB1は糖質を燃やしてエネルギーに
変えるときに必要なビタミンです!
糖質を多く摂取する人に
ぜひ摂り入れてほしい栄養素です!?
また、アルコールにも糖質は多く含まれていることが多いのでお酒を飲まれる方も摂り入れてほしいですね!
含まれる食材は、
豚肉(ヒレ、もも、ロース)、大豆、
うなぎ、ごま、全粒粉
などです!
なかなか痩せない、疲労回復が遅いと感じる人は、
ビタミンB1を意識して摂取してみてください!
自分に合った栄養素を知りたい!
適切な食事を知りたい!
という方はぜひREVIASへ
身体は習慣から。
習慣を変えれば身体も変わる。
REVIASを習慣にしませんか?
無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です!
ご予約・お問い合わせはHPまたはDMまでお願いいたします!
REVIAS 滋賀県草津店
?滋賀県草津店東草津1-4-53
ビワコホンダビル3階
TEL:080-3742-3555
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都:銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県:名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店/藤ヶ丘店/八事店
静岡店:静岡店
群馬県:高崎店
滋賀県:滋賀彦根店
大阪府:大阪北堀江店
福岡県:福岡博多店
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!