BLOGブログ
美尻を目指す方必見/REVIAS滋賀草津店【レヴィアス滋賀草津店パーソナルトレーニング】
2021.10.06
皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です！
本日は「美尻を目指す方に必見」
な内容についてお話ししていきます！ 
まず、お尻のはたらきについて
股関節の①伸展、②外旋、③外転の３つあります！
①脚を後ろに引く動き
②脚を外に開く動き
③脚を外側に回す動き
これらの動きの時にお尻の筋肉は働きます。
普段の日常生活を思い返してみましょう！
椅子から立つ時に脚をどうなっているか？
歩く姿はどうか？
どこの筋肉を使っていると思いますか？
これらの動作をする場面は思いつくでしょうか？
私たちの日常生活で「お尻の筋肉」を
使う機会は圧倒的に減少しています。
お尻の筋肉は
主に、大臀筋、中臀筋、小臀筋、深層外旋六筋
これらから成っています。
それは骨盤と大腿骨（脚の骨）を繋いでいます。
（添付画像参照）
骨盤と大腿骨を繋いでいる
筋肉（お尻の筋肉）が弱まるとどうなるか？
骨盤と大腿骨を繋いでいる力が弱くなるので
矢印の方向に大腿骨は下がります。
大腿骨の向きの関係から
大腿骨のちょうど曲がっている部分が
外に張り出すようになります、、
そうすると大腿骨が下がり、
出来た空間に脂肪がつきやすくなるし
筋力も落ち、代謝が下がっているため
お尻周りにも脂肪がつきやすくなります。
お尻まわり、腰回りを引き締めたい！
と言う方はぜひヒップトレーニングを！！
自分の身体についてもっと知りたい！
今までなにをしても変わらなかったけど
どうにかしたい！
という方はぜひREVIASへお越し下さいませ?
自分史上最高の身体へ
REVIASが導きます✨
無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です！
ご予約・お問い合わせはHPまたはDMまでお願いいたします！
REVIAS 滋賀県草津店
?滋賀県草津店東草津1-4-53
ビワコホンダビル3階
TEL:077-599-3930
——————————————————-
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店／藤ヶ丘店／八事店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
滋賀県：滋賀彦根店
大阪府：大阪北堀江店
福岡県：福岡博多店
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
