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筋肉とダイエットの関係性！！ REVIAS藤が丘
2021.10.08
こんにちは!
REVIAS藤が丘店の中村です。
本日は筋肉とダイエットの関係性について紹介していきたいと思います。
ダイエットを成功するためには代謝アップが必要となってきます。
代謝と大きく関わっているのが筋肉です！
筋肉は体を動かしたり、姿勢を維持したりする働きがある以前に、ダイエットにおいても重要な基礎代謝をあげる役割をもっています。
基礎代謝は、体温維持や、心臓や肺などを動かして生命を維持するなど、生きているだけで必要不可欠なエネルギーのことです。
食事制限ダイエットで全身の筋肉が減ってしまうと、基礎代謝が減り太りやすくなってしまいます。
筋肉が減ると体力も低下するので日常での運動量も落ち、消費エネルギーも低下してしまいます。筋肉が減少するとボディラインも悪くなり、理想の体型からどんどん遠ざかってしまいます。この悪循環に陥らないためにも、筋肉量を増やし代謝を高めることが重要です。
筋肉には他にも働きがあるので紹介したいと思います。
・体を動かす
・姿勢を維持する
・体を守る
・水分を蓄える
・ポンプの役割を担う
・免疫力をアップする
今ダイエットでお悩みの方は是非REVIAS藤が丘店へお越しください！！
無料カウンセリング、体験トレーニング受付中です
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。