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こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

男性なら逆三角形の身体を手に入れるために背中の筋肉（広背筋）を鍛える方が多いです。

本日は女性が広背筋を鍛えるとどんなメリットが起こるのか紹介していきます。

女性が広背筋を鍛えるメリット

１．姿勢が良くなり、肩こりや猫背が改善できる

姿勢を正しても長く同じ姿勢を保てないのは、ピシッとした姿勢をキープするにはそれなりの筋力が必要になるからです。

広背筋が衰えると背中や腰を支えるのが難しくなり、姿勢が崩れて猫背などになってしまいます。

さらに姿勢が悪くなることで身体の他の部位に負担がかかってしまい、肩こりや腰痛を引き起こしてしまうこともあります。

そのため、広背筋を鍛えることが、肩こりや腰痛などの改善や予防に効果的なのです。日頃から肩こりや腰痛に悩んでいる女性ほど広背筋を鍛える必要があります。

２．ウエストが引き締りくびれができる

広背筋は背中の下部にもある筋肉で、鍛える程に引き締まります。

ウエストが引き締まり、憧れのクビレを作り出すのに効果的です。

特に、女性は体質的にお腹や腰回りに脂肪がつきやすく、ダイエットしていてもプニッとしてしまいがちだからこそ、広背筋を引き締めることが重要です。

３．基礎代謝が上がり、痩せやすい身体になる

筋肉は運動をしていない時にもエネルギーを消費し、消費するエネルギー量は面積や発達度合いで変わります。

広背筋は上半身の筋肉の中でも大きな筋肉です。そのため広背筋を鍛えることで基礎代謝が上がりやすく、痩せやすい身体になります。

まとめ

以上、広背筋を鍛えるメリットです。

特に姿勢改善したい方にはおすすめです。

鍛えるにしても何していいか分からない方は、是非REVIAS春日井店までお越しください。

お待ちしております。

体験トレーニングお待ちしております！

お近くの方は、是非一度お越しください 。

お待ちしております 。

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愛知県春日井市梅ケ坪町111−2 プリミエール梅ヶ坪 101 号室

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