BLOGブログ

こんにちは♪

REVIAS覚王山店の瀬上です！

本日は、炭水化物について紹介していきたいと思います！

炭水化物とは、三大栄養素の一つで

実は、糖質と食物繊維の総称なんです！

炭水化物のうち、

・体内で消化され、脳や身体を動かすエネルギー源として利用されるのが「糖質」

・体内で消化されず、ほとんどエネルギー源にならないものを「食物繊維」

といいます。

特に糖質は脳や身体を動かす大切な栄養素で、

たんぱく質・脂質に比べて

すぐにエネルギー源に変わるのが特徴です。

これが不足すると、エネルギーを補うために

体内のたんぱく質が分解され、筋肉が減少します。

また、疲労感や脱力感が生じるほか、

脳や神経系の働きにも悪影響を及ぼします。

ただし、

過剰摂取しすぎてしまうと、

エネルギーとして消費しきれずに

中性脂肪として蓄積され、肥満の原因になります。

他にもさまざまな生活習慣病を引き起こすので、

炭水化物の摂取は、適正量に抑えることが大切です！

摂取目安量については、

1日の必要推定エネルギー量が関わり、個人差もあるので、

自分の体に合った詳しい摂取量を知りたいという方は、

ぜひREVIASまでご連絡ください！

——————————————————————-

?REVIAS覚王山店
住所 : 名古屋市千種区覚王山通9-19-8 KIRARITO覚王山 5A
営業時間 : 7時～23時
TEL : 052-753-7339

▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹・調布店

愛知県：名古屋栄店/名古屋駅前店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店/藤が丘店/八事店/岡崎店/春日井店/桑名店/覚王山店/西尾店

静岡県：静岡店/浜松店

群馬県：高崎店

岐阜県:岐阜岐南店/大垣店

滋賀県：滋賀彦根店/草津店

大阪府：大阪北堀江店/心斎橋店

福岡県：福岡博多店