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背中を引き締める大事なポイント?|REVIAS 滋賀彦根店|パーソナルジム【滋賀】【彦根】

2021.10.27

こんにちは!スイーツ大好きトレーナーの岡田です???

こちらは美ボディコンテスト後に抹茶ソフトクリームを食べた際の一枚です??✨笑

 

アイコンをタップしていただきますと私のInstagramに繋がります?‍♂️
色々とプライベートの内容も発信しておりますので、もし良ければ見てくださいね?

 

本日は背中の引き締めのポイントについてです。

 

背中を引き締めるときは、お尻を意識すると背中への効き方が大きく変わります。

ジムに行けば、ラットプルやローイングマシンなど背中のマシンには多岐にはわたります。

どれも椅子に座って行うマシンが多く、お尻への意識がしづらい状態のため、間違ったフォームでトレーニングを行うと腰を痛めやすくなります?

特に女性で反り腰気味の方には気を付けて欲しいです。

オススメはうつ伏せの背中エクササイズです。

お尻をキュッと締めた状態でおへそが床から浮くくらいまで上体を起こしてチューブを引っ張り、背中を寄せる動作を15〜20回程行います?‍♂️

チューブは百均でも売ってます?

見た目以上に背中に効くハードなエクササイズです?

おうちエクササイズとして是非取り入れてみてください!!

 

また、より結果にコミットしたい方はREVIASで適切なトレーニング、運動をする事で背中が劇的に変化をします!!

背中・二の腕痩せなら

REVIAS滋賀彦根店が特におすすめ?✨

私岡田、

日本ファンクショナル協会認定

【ボディメイクトレーナー?

のトレーナー資格を保持しております?

また独自のオリジナルメソッドが貴方の体を理想へと導きます✨

REVIAS背中・二の腕メソッドの秘訣はコチラ

私のトレーニングを受講された方の変化をご覧ください?‍♂️

背中、二の腕は勿論、お腹、

姿勢、体重も大きく変化します???

そして、なんと今なら?‼️

体験レッスン後に

即入会の場合は

全額キャッシュバック

キャンペーン中!!

 

「初心者の自分に出来るかどうか不安」という方は、お試しの体験レッスンも受け付けております。

体験料¥5,500(税込)は当日入会されますと全額キャッシュバックになります。

 

ぜひこの機会にその場で体感出来るREVIASメソッドで一緒に身体を変えていきましょう。

モニター枠は各店舗先着5名になります。

(備考欄に背中モニター希望と明記下さい)

是非お気軽にお問い合わせください☺️

 

上記に私のInstagramや下記、

店舗Instagramで雰囲気を見ていただけます?

滋賀彦根店はカフェをイメージしたオシャレな店舗☕️

REVIAS 滋賀彦根店 Instagramは上記アイコンをタップ?

 

気軽に相談してみたいけど時間がないという方?

そんな方にはREVIAS 滋賀彦根店 公式LINE?

皆様のお悩み、気になる事等、

色々とお話しさせてください☺️

貴方のお悩みを改善する為、

尽力させたいただく所存でございます?‍♂️

お問い合わせお待ちしております?‍♂️?


【トレーナー紹介】?‍♂️ 
岡田 健(おかだ けん)【好きな食べ物?】
・焼肉?
・パンケーキ?
・アイス?
甘いもの大好き甘党男子です☺️

【得意なトレーニング?️‍♀️】
女性?
・美脚・美尻トレーニング??✨
・二の腕・背中・美姿勢トレーニング??‍♀️✨
・メンタルケア?

男性?
・筋力アップ?
・コンテスト向け減量?

【資格✏️】
・JATI−ATI 日本トレーニング指導者??
・健康運動実践指導者?‍♂️
・日本ファンクショナル協会認定
 ボディメイクトレーナー?
    美脚・美尻メイクトレーナー??✨

【実績?】
・2021年度 スーパーボディコンテスト 京都大会
年齢別クラス優勝? 総合部門W優勝?
・2020年度 ベストボディジャパン 九州大会
マッスルモデル部門 優勝?

?REVIAS 滋賀彦根店

住所 :滋賀県彦根市竹ヶ鼻町388ー1

営業時間 7:00~23:00(最終受付22:00)

TEL : :0749−49−3288

レンタルウェア・タオル・シューズ完備

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「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。