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こんにちは！

REVIAS藤が丘店の柳川です！

本日はボディメイクに欠かせない野菜との付き合い方についてです！

「野菜と上手に付き合うことでなりたい身体にグッと近づける」と言っても過言ではありません。

そんな野菜には「食物繊維」と「ビタミン・ミネラル」が豊富に含まれております！

食物繊維には整腸作用と言うものがありまして、腸を整えてくれて便通が良くなります◎更に満腹感も感じられるので、食事の摂り過ぎを防ぐ効果もあります！

代表する野菜としてはサツマイモ・キャベツ・アスパラガス・しめじ・エノキに含まれており、他にもたくさんの野菜に含まれています！

ビタミン・ミネラルは身体を内側と外側からキレイにする働きがあります！

更に栄養の吸収を手伝う効果もあります！

代表する野菜としてはキャベツ・ブロッコリー・アスパラ・きのこ類です！

まとめとしてお伝えできるのは普段の食事から野菜を多く摂る意識を持って食事をすることで理想の身体に近づけるようになります！

REVIASでは食事においても無理な制限をすることなく、ダイエットする方法をお伝えし多くのお客様の身体を変えてきております！

是非ご興味があられる方は、無料カウンセリングでお問い合わせください！

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