BLOGブログ
朝の有酸素運動 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.02.26
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は朝の散歩についてです❗️?
群馬の方でしたら家から職場までの移動でお車に乗るので
なかなか太陽の光に当たらなくなってますよね?
朝散歩をすることにより、太陽の光を身体が吸収し❗️
骨の健康に良いとされるビタミンDを生成することもできます❗️
脳の活性化を手助けしてくれるという研究結果も出ております?
仕事前や勉強前などの集中したい時に朝の散歩を入れ
身体の健康・脳の活性化
朝身体を起こすという目的でぜひ日常生活に組み込めると良いですね❗️
また、ランニングでは怪我のリスクや、走り終わった後身体の中のホルモンで
ストレスホルモンといわれている
コルチゾールが分泌され?
食欲が増進しやすい状態となり我慢が難しいかと思います❗️
体力がある方は、軽いジョギングなどがおすすめとなります❗️
また散歩やジョギング前にタンパク質の補給をしておく事で筋肉の分解も防ぐ事が出来ます❗️
朝の散歩では、一日の代謝を増進する効果があり非常におすすめです❗️
考え事も出来、自分自身も見つめ直す良い機会にもなりますので、ぜひ一度お試し下さいませ❗️
ご相談、お問い合わせ、体験トレーニングはお気軽に
instagramでは高崎店トレーナーの鈴木のおすすめトレーニングやおすすめ食材、身体つくりの知識などの情報を発信しております♪
是非フォローして頂ければと思います ?
? 高崎店公式Instagram
http://www.instagram.com/leo_revias
? REVIAS公式Instagram
http://www.instagram.com/revias_official
【高崎店公式LINE】
こちらから登録できます♪
お気軽にご質問やお問い合わせいただけます ?
【住所】
群馬県高崎市問屋町2-1-2 TWINSOL ZERO 301
【お電話番号】
090-6705-9874
【営業時間】
08:00~22:00 （21:00最終受付）
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
大阪府：大阪北堀江店
滋賀兼：滋賀彦根店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
福岡県：福岡博多店
静岡県：静岡店
岐阜県：岐南店/大垣店
群馬県：高崎店
▼店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
▼体験トレーニングのお申込はこちら
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
