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こんにちは。

REVIAS春日井店の吉村です。

本日は、ビタミンCについてまとめていきます。

ビタミンCとはどんなもの？

ビタミンCは水溶性ビタミンの一種で、皮膚などに存在するコラーゲンを作るために必要不可欠な役割を担っています。

また、その他にも私たちの体内の細胞を保護してくれる役割を担っています。

ビタミンCのはたらき

ビタミンCは体内でコラーゲンを作るために必須の栄養素です。

「コラーゲンといえば肌に良い」

というイメージをお持ちの方も多いでしょう。

実はコラーゲンは体内のさまざまな場所に存在するたんぱく質で、そのうちの40％は皮膚に分布しています。

ビタミンCは皮膚のコラーゲンを生み出すためにも必須の栄養素であるため、肌の状態が気になる方は意識して摂るべき栄養素です。

また、ビタミンCには抗酸化作用と呼べれるはたらきがあります。

＊抗酸化作用とは、

過剰に発生するとがんや心臓・血管の病気、生活習慣病などを引き起こす要因になったり、皮脂を酸化させてシミやシワの原因となったりする活性酸素から身体を守るはたらきのことです。

まとめ

バランスが整った食事を意識することで、様々な栄養素の不足を予防しましょう。

忙しい毎日で偏りがちな食生活を見直して、色々な食品をとりいれましょう。

REVIAS春日井店では、食事指導も提供しております。

ご興味ある方は、REVIAS春日井店までお越しください！！

体験トレーニングお待ちしております！

お近くの方は、是非一度お越しください 。

お待ちしております 。

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愛知県春日井市梅ケ坪町111−2 プリミエール梅ヶ坪 101 号室

TEL

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