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皆さんこんにちは?

REVIAS浜松店トレーナーの神村です❗️

このスイーツ、カロリーが高いっ❗️❓

今日はたくさん歩いたからカロリー消費した❗️

と感じる人が多いと思います

では、“カロリー”とは何なのでしょうか❗️❓

カロリーと聞いて、太る・太らないの基準になるイメージがあるかと思います

カロリーとは、エネルギーの単位であり、１キロカロリーは１リットルの水の温度を１度上げるのに必要なエネルギーになります

エネルギーのことを熱量とも言います

少し難しいですよね、、、

カロリーとは私たちが生活する上で必要なエネルギーのことを言います

１日に必要なカロリー＝１日生きるのに必要なエネルギー量

例えば、女性が１日生活するのにおよそ２０００キロカロリーのエネルギーが必要になります

体に必要なエネルギーのもととなるのが三大栄養素です！

・炭水化物１g＝４キロカロリー

・たんぱく質１g＝４キロカロリー

・脂質１g＝９キロカロリー

脂質は１gで１番多くのエネルギーを作り出すことができます。逆に、体に一番溜め込みやすいものでもあります

もちろん摂ったカロリーはその分消費しないと太ってしまいますので注意しましょう❗️

この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓

REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️

気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️

・ダイエットをしたい方

・体の不調を改善したい方

・理想の自分に近づきたい方

皆様のご要望をお聞かせください！?

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