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食物繊維について！！ REVIAS 心斎橋店
2021.11.05
こんにちは!
REVIAS心斎橋店の中村です。
本日は食物繊維について紹介していきたいと思います！
食物繊維には水に溶けない不溶性食物繊維
水に溶ける水溶性食物繊維に分けられています！！
・不溶性食物繊維
豆類や穀類、野菜、キノコ類に多く含まれています。
腸内で水分を吸収して膨らみ、腸を刺激して便通を改善してくれる働きがあります。
・水溶性食物繊維
海藻類に多く含まれるています。
糖が小腸から吸収されるスピードを遅らせる結果血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪の合成を促進するインスリンの過剰分泌も抑制される。さらにコレステロールの吸収を抑える働きもあります。
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の摂取バランスは【２：１】の比率が良いです！！
こんなにもメリットがあるとお食事について見直したくありませんか❓
お食事についてより詳しくお聞きしたい方はいつでもご連絡くださいませ！
現在REVIAS心斎橋店ではオープン記念として通常体験料金5,500円が無料で行っています！
この機会に是非お越しくださいませ！
お申し込みはHPまたは公式LINE、InstagramのDMからお願い致します！
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「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。