BLOGブログ

こんにちは?

REVIAS浜松店トレーナーの神村です❗️

皆さんもダイエットしようとした時、糖質制限で炭水化物を減らしたり、糖類ゼロのものを選んだりしたことあると思います

炭水化物、糖質、糖類はそれぞれ違います❗️❗️

・炭水化物の中でエネルギー源になるのが「糖質」

炭水化物を分類すると、体内で消化吸収されてエネルギーになる糖質と、消化されずに大腸まで運ばれる食物繊維に分かれます

つまり、炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質ですね❗️

炭水化物＝糖質＋食物繊維

になります。

・炭水化物を糖の種類で分けたもののひとつが「糖類」

炭水化物を「糖」の種類で分類すると、糖類、少糖類、多糖類の３つになります

つまり、炭水化物から少糖類と多糖類を除いたものが糖類です❗️

糖類はさらに、ブドウ糖や果糖、牛乳に含まれるガラクトースなどの単糖類と、ショ糖や乳糖、麦芽糖などのニ糖類に分かれます

これらは全てカロリーの高い甘い成分です

この糖類の摂取を制限することで、ダイエットができるというわけです?

糖質と糖類では、そもそも分類の仕方が違います❗️

糖類ゼロのものでも糖質は含まれています❗️

これらの違いも理解した上で食事をとってみましょう?

この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓

REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️

気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️

・ダイエットをしたい方

・体の不調を改善したい方

・理想の自分に近づきたい方

皆様のご要望をお聞かせください！?

✉️お問い合わせ・体験の連絡は下記の公式LINE、公式Instagramにお願い致します！

公式LINE

公式Instagram

カウンセリング・体験受付中です！

?REVIAS浜松店

住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４　city２１　２F

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/