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身体を動かすエネルギー源/REVIAS三鷹・調布店/調布・府中パーソナルジム

2021.11.12

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こんにちは

REVIAS三鷹・調布店の玉那覇です?

 

栄養素には主に身体を動かすエネルギー源となる炭水化物、脂質、タンパク質と体の機能を調整するビタミン、ミネラルがあり、この5つを合わせて5大栄養素と呼びます！

今日は身体を動かすエネルギー源となる3大栄養素についてお話します?

 

① 炭水化物
炭水化物は糖質と食物繊維の総称です。
糖質は体内でブドウ糖や果糖などに分解され、体はもちろん、脳を動かすためのエネルギー源となります。

 

② 脂質
脂質は最も高いエネルギーを生み出すもので、体内で血液や細胞膜、ホルモンなどを作り体温を保つ働きもします。

 

③ タンパク質
タンパク質は筋肉や内蔵、酵素、ホルモン、脳の神経伝達物質などを作ります。
タンパク質は約20種類のアミノ酸で構成され、その中で体内では作れない9種類のアミノ酸を必須アミノ酸と呼びます。必須アミノ酸は体内で作ることが出来ないため、食品から取り入れる必要があります！

 

どの栄養素も身体を作るため、身体を動かすためには必要不可欠です！

 

皆さんも自身のお食事を見直してみてください?

 

本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨

 

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住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

 

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。