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こんにちは！

REVIAS大阪北堀江店の髙橋(@7daiki925)です！

ゼロカロリーなどのは危険性！

（糖質を出来るだけ摂らないようにしています！）と誇らしげに言う人に限って、手を出してしまう商品があります。

それは、スーパーなどのドリンクコーナーに並ぶ、ゼロカロリーやカロリーオフの飲料などです。

日本の栄養成分表示の表示基準により、100ミリリットルあたり５キロカロリー未満のものは「ゼロ、レス、無」という表示が可能です。

ですからカロリーゼロといっても完全なゼロというわけがないのですが、、、そもそも、なぜ甘いのにカロリーを落とすことができるのでしょうか？

それは、人工甘味料のおかげです。

人工甘味料はその名の通り人工的に作られたものですから、人間の体が本来必要とするような自然食品ではありません。しかも、甘いにも関わらず、エネルギーとして血糖値が普通の糖質のように上昇することはありません。

だからといって、「それわいいね！」と考えるのは大間違いです。そもそも体は、下がった血糖値を上げたくて炭水化物を欲しがるのです。

にもか関わらず、甘いものを摂取したいという精神的欲求を満たしても、無糖の飲料では血糖値が上がらず、体の生理的欲求はいつまでも満たせません。

理屈上それで体脂肪は増えないということになりますが、他の食品の自然な味に満足できなくなり、肝心の甘いものえの欲求や味覚といった精神面や感覚が鈍ってしまう恐れがあります。

人工甘味料が肥満や糖尿病に効果があるという有力な情報はありません。むしろ逆にそれらを定期的に摂取している人は、そうでない人よりも疾患リスクも高く、6倍も体脂肪を溜めやすくなるとさえ言われてます。

目先のカロリーだけを気にしてると、余計太りやすい体質になってしまうのです。

本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨

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