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REVIAS高崎店の安藤です?

あなたの骨格は何タイプですか❓

骨格より効果的なトレーニング方法が変わってきます?

是非参考にしてみて下さい✏️?

①ストレート

太ると二の腕の外側・お腹周りの肉や

太腿の前側のハリが気になりやすいタイプです。

上半身がしっかりしているため、

有酸素運動などで全体的に

脂肪を落とすとスッキリ見えします。

痩せても貧相にならず、

女性らしい体をキープできるのが

ストレートタイプさんの魅力です✨

筋肉も脂肪もつきやすいタイプなので

トレーニングをしすぎると

ムキッとしてしまいます。

お腹周りや二の腕の外側など

気になる部位を適度に引き締めつつ

有酸素運動や食事制限などを

あわせて行うのが良いでしょう。

肉質にハリがあるため、マッサージなどで

ほぐしてあげるのもおすすめです！

②ウェーブ

太ると腰回りやお尻の下側など

下半身の大きさが気になりやすいでしょう。

多少太っても上半身は華奢なままくびれも残るので、

太ったことがバレにくいタイプでもあります。

重心が低めなため、ヒップアップのトレーニングなどで

脚を長く見せるとバランスがよくなります。

上半身が華奢な女性らしい体つきが

ウェーブタイプさんの魅力ですが

痩せると胸元がさみしく見えがちです。

本格的なダイエットをするなら、

並行して胸を鍛えるのが◎。

脂肪がつきやすい一方で筋肉はつきづらいタイプなので、

トレーニングは念入りに行うと良いでしょう✨

また、筋肉が少なく

むくみやすい・冷えやすい人が多いです。

意識的に体を温めたり、

マッサージもすることも効果的です。

③ナチュラル

元々太りにくいという人が多いタイプです。

太っても部分的にではなく、

からだ全体に均等に脂肪がつくでしょう。

ただ、骨がしっかりしている分、

太るとがっしりして見えてしまいがち。

また、お肉がつくにつれ寸胴に見えてしまうので

ウエストを鍛えてくびれを作ると

女性らしい体型に近づきます。

肉感が目立たず、どんな洋服もカッコよく

着こなせるのがナチュラルタイプさんの良いところ。

筋肉も脂肪もつきづらい人が多いですが、

トレーニングでは胸やお尻を重点的に鍛えて、

メリハリをつけるとより魅力的な体になるでしょう。

部分的に太ることがないため、

水泳などの全身運動も向いています。

骨格に合ったトレーニングを行い

効率よく美ボディを作りましょう！✊?

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