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REVIAS高崎店の安藤です?

冬＝太るというイメージはありませんか？

実は、

冬は寒さから体を守ろうと基礎代謝が上がるので

ダイエットにはとても良い季節なんです⛄️

冬太りの原因を抑え、上手く向き合っていく事で

効率よくダイエット出来るのです✨

まず初めに

なぜ“冬太り”は起こるのか？

寒い冬は、体が冷えて血行が悪くなり

脂肪を蓄積しやすい体になってしまいます。

さらに、体を温めようと

鍋やラーメン、温かくて甘い飲み物などを

口にする回数は増えていませんか？

このように、気がつかないうちに

基礎代謝量を上回るカロリーを摂取し続けた結果

冬太りを起こしてしまうのです！

体を内側から温め、血流を良くして脂肪燃焼を促す

「温活」

体質にあわせ必要な栄養素をバランスよく摂る

「食事改善」

筋肉を落とさないように鍛える

「トレーニング」

この3つを意識することがとても重要です。

基礎代謝が上がる冬の時期に、正しく行うことで

他の季節よりも効率よくダイエットをする事ができます！

是非参考にして頂けたら幸いです☺️

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