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皆さんこんにちは?

REVIAS浜松店トレーナーの神村

（@kamimura_revias）です❗️

なぜいびきは起きるのでしょうか❓

いびきとは寝ているときに気道を空気が通り、睡眠時の呼吸による雑音のことです

男性に限らず、女性でも知らないうちにいびきが起こるときありますよね?

いびきは体型や骨格、生活習慣と密に関係しています?

いびきをかく主な原因

・肥満気味の方

・ストレス、疲れ

・男性、閉経後の女性

・高齢者

・過度の飲酒、喫煙者

女性は男性に比べていびきをかきにくいです

これは女性ホルモンがいびきを防ぐ作用を持っているのですが、閉経後など女性ホルモンが減少すると、いびきをかきやすくなります

生活習慣を見直すことで改善を期待できます❗️

適度な運動や減量をすることで肥満だけでなくいびきも予防、改善できます✨

ストレスや疲れをとるため質の高い睡眠が必要になりますが、これらも運動やトレーニングが有効的です?

他には横向きに寝たり、枕の高さも調節することでいびきは予防できます?

生活習慣を見直して、いびきを予防するためにも運動を習慣化してみましょう❗️

この機会に是非一度REVIASでトレーニングをしてみませんか❓

REVIASではお子様をお連れになってのトレーニングも可能になります❗️

気になる方はぜひ一度お問い合わせください❗️

・ダイエットをしたい方

・体の不調を改善したい方

・理想の自分に近づきたい方

皆様のご要望をお聞かせください！?

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