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尿と水分補給の関係①

2021.12.10

こんにちは♪

REVIAS覚王山店の瀬上です!

 

 

突然ですが、質問です!

皆さんは朝起きてから夜寝るまで、

トイレに一日何回行っていますか?

 

A. 2~3回      B. 4~5回

C. 7~8回      D. 10回以上

 

 

人によってさまざまだと思いますが、

理想はC. 7~8回だと言われています。

ちなみに平均は5~7回で、

A. 2~3回だと少なすぎ、

D. 10回以上だと、頻尿の可能性があるかもしれません。

 

 

成人の身体のうち、60%近くは水分で構成されており、

人間にとって水は必要不可欠な成分です。

そのため、本来必要とされている水分をしっかり摂ることで、

代謝UPやデトックス効果が期待できます。

 

すなわち、水分補給と尿には切っても切れない密接な関係があり、

健康のバロメーターになると言っても過言ではありません。

ですが、大人になり社会に出ると、

 

「トイレに行きたくても行けない」

「行くのが面倒」

「そもそも水分を飲んでいない」

 

など、さまざまな悩みがあります。

しかし、健康を維持するためには、

トイレに行くことはとても重要になってくるので、

これを機におしっこについて意識して欲しいところですね。

 

それでは、次回は

・トイレの回数が少ないとどんな影響があるのか?

・正しい水分補給の仕方

・水ダイエット

など、毎日の健康を左右する水分補給と尿の関係について、

さらに詳しくご紹介したいと思います。

 

それ以外にもお問合せは受け付けておりますので、

もし興味やお悩みがある方はお気軽にご連絡いただければと思います!


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運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
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もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。