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こんにちは！

REVIAS藤が丘店の柳川です！

本日はタンパク質が不足するとどうなるのかという話についてです！

タンパク質について

タンパク質は糖質・脂質・と並んで三大栄養素の１つです

そのため私たちの身体には必要不可欠な成分です

そしてタンパク質は主に体内で筋肉や骨、臓器から髪の毛や爪に至るまで私たちの身体作りには欠かせない栄養素となっています

その他、体を機能的にはたらかせるための“ホルモン”や“酵素”、体を守るためにはたらく“免疫体”をつくる材料になっています。このようにタンパク質は体の機能を維持するためにも欠かせないものです。

タンパク質が不足すると現れる不調

・肌がかさつく

・髪の毛にハリがない

・爪が混淆的ではない

・筋力が衰えてくる

・体調を崩しやすくなる

・体力が衰える

他にもたくさんの不調が現れてしまいます?

タンパク質をたくさん摂ろう

タンパク質が不足すると出てくる不調を知ると「タンパク質を意識して摂らなきゃ」と思っていただけたことではないでしょうか？

私たちは健康を維持するために食事で意識してタンパク質を取る必要があるのです✨

ではそのために何が必要かというと、食材の成分を知ることです◎

どの食材に何gのタンパク質が入っているのか、コンビニで商品を買う際には裏の成分表示を見る癖をつけるなどの行動が必要です！

しかし、これまでそのような習慣がないと1人で続けるのは大変なのは確実ですし、正解だと思っていた行動が間違っている可能性もあります…

そのためのパーソナルトレーナー

自分1人では食事管理が分からない・続きそうにないとお悩みの方はパーソナルトレーナーに頼ってください?‍♂️

私達は食事管理においてもプロですし、元々はダイエットが難しいというところも経験してきているので、どのような点に悩まれるかも共感できます！

何気なく行ってきた行動の間違いをひとつひとつ正していくことで、理想のボディに近づきます?

是非一緒にボディメイクを始めましょう！

12月限定のお得なダイエットモニターも開催中ですのでこの機会にお問い合わせお待ちしております?

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