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こんにちは！

REVIAS藤が丘店の柳川です！

本日は女性が胸のトレーニングをするメリットに関してです！

メリットは大きく4つあります！

①バストの位置を高く保つ

②バスト全体のボリュームアップに繋がる

③デコルテラインが綺麗に見える

④基礎代謝をアップして痩せやすい体を作る

⑤胸椎が伸展して姿勢が美しくなる

順番に詳細にお話しさせていただきます?

①バストの位置を高く保つ

バストを構成するメインの筋肉は大胸筋です

大胸筋が衰えるとバストも下がってきて姿勢も猫背に繋がっていきます?

バストを高く保つ上では筋トレは必須です

②バスト全体のボリュームアップに繋がる

大胸筋を鍛えることは、バスト全体のボリュームアップにもつながります。

バストの脂肪部分が増えるわけではないのですが、筋肉は鍛えることで大きくなります。胸部分にある大胸筋を鍛えると、内側からバストを盛り上げてくれるので、バスト全体のボリュームアップにつながる！大胸筋はふっくらとした形のいいバストを作るのにも欠かせない筋肉なのです✨

③デコルテ部分が綺麗に見える

スッキリとしたデコルテラインは女性の憧れ。大胸筋を鍛えることで、デコルテラインがキレイに見えることにもつながります。

一見デコルテとは関係が無さそうな大胸筋ですが、大胸筋上部は鎖骨にくっついているのでデコルテにも影響するのです。大胸筋を鍛えることで、鎖骨まわりを引き締め、スッキリとした見た目に。「デコルテは顔の一部」「デコルテまでが顔」などと言われるように、第一印象を左右する重要な部位なので、大胸筋を鍛えてキレイに見せることで印象アップにつながります✨

④基礎代謝をアップして痩せやすい体を作る

大胸筋を鍛えることで基礎代謝アップにも繋がります?

基礎代謝をアップさせるといつも通りの日常生活を送っていても消費されるカロリーが増えます✨

そのため痩せやすい身体へと変化できるのです！

基礎代謝アップにおいてもトレーニングは欠かせません！

⑤胸椎が伸展して姿勢が美しくなる

大胸筋のトレーニングを行う際には「胸を張る＝胸椎を伸展」させる必要があります！

デスクワークなどが多い現代人は胸椎の伸展ができていない人が多いです?

そのために当店ではトレーニングに入る前にストレッチから入念に行わせていただいております！

ストレッチからのトレーニングの流れはお一人で行うと難しい部分も出てきますので、この点はパーソナルトレーニングだけでしか行えない部分と思っております?

トレーニングをして美しい姿勢作りは是非私にお任せくださいませ✨

まとめ

女性の胸のトレーニングは上記で述べた5点のメリットがあり、必ず行うべきです?

そして1人では難しい部分がありますのでその点はパーソナルトレーニングで私にお任せください✨

12月限定のダイエットモニターもございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ?

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