本日は「毎日〇〇を食べよう！」について書いていきます。
皆さんは毎日欠かさず食べているものはありますか？
ここで毎日食べるべきものを紹介していきます！
答えはお魚です！
魚は肉と同じく、身体作りに欠かせない良質なたんぱく質が含まれています。
ではなぜお肉ではなく魚を食べるべきなのか？
それぞれに含まれている脂質の種類で、お肉の脂質は飽和脂肪酸といい、摂りすぎると生活習慣病のリスクが高くなると言われています。また魚に含まれる脂質について説明していきます。
サバ、イワシ、アジ、サンマなどの青魚【背の青い魚】にはDHAやEPAといった不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
DHA、EPAは血液をサラサラにして、コレステロール値を下げ、善玉コレステロール値を増やし、
健康維持には欠かせない栄養素です。
体内でほとんど作ることができないので食事から摂取する必要があります。
効果として血液がサラサラになり動脈硬化を防ぎ、全身へ行き届くことで代謝も上がり、美肌効果や脳の働きの活性化効果もあります。
なので1日に1食はお魚を食べるようにしていきましょう！
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最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。
名前：濵地 一輝【はまち かずき】
年齢：1998年4月24日 23歳
出身：兵庫県
趣味：ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ
どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか
僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが
人生が変わったキッカケでした。
理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で
トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり
自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。
行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。
お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。
REVIAS岐阜岐南店はどんなところ？
◎トレーナー自身がオススメするポイント
パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。
営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり
お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。
トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。
体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。
?岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78 SOGOビル1階
? TEL 058-215-1221
?MAIL ginan@revias.jp
