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そろそろ便秘とおさらばしませんか?/REVIAS滋賀草津店【レヴィアス滋賀草津店パーソナルトレーニング】

2021.12.18

皆さんこんにちは!

REVIAS滋賀草津店パーソナルトレーナーの町田です!(@machi_revias)??

ということで本日は

お腹の調子についてのお話しをしていきます。

お通じでお困りの方は多くいらっしゃると思います?

ずっと続いてつらい、、

下剤を飲んでなんとかしのぐの繰り返し

「そろそろ便秘とおさらばしませんか?」

下剤を飲んでも改善されていないのであれば

他の要因を改善しないことには

一生改善されません!

便秘には、主に4種類あります!

食事性便秘:食物繊維や水分不足、過度な脂質制限によるもの、または脂質の摂りすぎによる腸内環境の悪化と血流悪化

直腸性便秘:我慢を繰り返し、便意を感じなくなった

弛緩性便秘:腸のぜん動運動がうまく機能していない

痙攣性便秘:ストレスやメンタルによるもの

これらに分けられます!

食事をしっかり気をつけているのに!という方でも

水分不足であったり、脂質を制限し過ぎていたり、、

なんてことも多々あります(´・ω・`)

直腸性便秘の方については

まず「トイレに行く習慣」をつけることで改善されることもあります。

人は1日で平均7〜8回排出をすると言われています。

それより少ない人は、まずは習慣づけからしていきましょう!

弛緩性便秘は、筋力不足が一つの要因です。

腸を正しい位置に支える役割の「腹筋」を鍛えるなどをすると良いでしょう!

このように一概に「便秘」と言っても

症状、タイプによって対処法は異なります!

今までなにをしても変わらなかった?

もう辛くてしんどい?

という方はぜひご相談だけでも承りますので

下記の公式LINEよりお気軽に相談下さい?

ご興味のある方はぜひREVIASへ

あなたを理想の身体へ導きます。

REVIAS 滋賀県草津店

?滋賀県草津店東草津1-4-53

ビワコホンダビル3階

?TEL:080-3742-3555 / 077-599-3930

店舗Instagramはこちら↓

【トレーナー紹介】

町田 貴弘(マチダ タカヒロ)/ Takahiro Machida

株式会社REVIAS

REVIAS滋賀草津店店長

▼生年月日

1994/12/15

▼配属先

REVIAS滋賀草津店

▼スポーツ歴

サッカー

ハンドボール

▼趣味/趣味

筋トレ

温泉

岩盤浴

食べる

アニメ

▼休日の過ごし方

おうちでまったり

▼取得資格

◇JCCAベーシックトレーナー

◇アンチエイジングプランナー

▼経歴 / 実績

◇2021年ベストボディジャパン静岡大会 トップ10

◇2021年ベストボディジャパン長野大会 4位

▼MESSAGE FOR YOU

私自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことで人生が大きく変わりました。

なにより「変わりたいという気持ち」が私を動かしました。

お越しになるお客様も現状の身体にお悩みや理想や目標などさまざまな思いや気持ちがあると思います。

マインドが変われば行動が変わります。

最高の自分へとなる人生の変わるきっかけをサポート致します。

どうぞよろしくお願い致します。

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「体力に自信がないけど大丈夫?」
「どれくらいで効果が出るんですか?」
「ジムに通った事ないけど大丈夫?」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください!

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。