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ダイエットの天敵「認知性食欲」と「誘導性食欲」

2021.12.18

こんにちは!

REVIAS藤が丘店の柳川です?

本日はダイエットの天敵

「認知性食欲」「誘導性食欲」についてです!

認知性食欲

・朝ごはんは食べなきゃ

・3時のおやつ

・牛乳は身体にいいから毎日飲まなきゃ

などのようなものが認知性食欲です!

皆さんも小さい頃にこのように教えて来られてきた方も多いのではないでしょうか??

これらは認知性食欲なので、本当は正しくはないです?‍♂️

身体のリズムは人それぞれあるので朝ごはんを必ず食べなきゃいけないわけではないですし、3時のおやつは単なる食べすぎですし、牛乳には乳糖不耐性といってお腹を下しやすい人がいるのでそのような方は飲まない方がいいです?

このようにこれまで認知性食欲で正しいと思っていたような行動も、正しくはなかったということがあります!

誘導性食欲

誘導性食欲とはその名の通り、誘発される食欲です!

TV番組やYouTubeの動画、Instagramの投稿などなど、私達の身の回りには誘導性食欲が溢れています?

これにより食欲が刺激されると、「食べすぎ」につながります?‍♂️

夜中にテレビでラーメンの特集を見て、気づいたらコンビニでカップ麺を買い食べてしまっていた…なんて経験もありますよね??

誘導性食欲は私たちの周りに溢れています!

対策方法

ダイエットしたい方にとっては「認知性食欲」と「誘導性食欲」は天敵です

ではどのようにして対策を取ればいいのでしょうか?

答えは「正しい知識」を持つことです!

そして正しい知識を持つことには時間と労力がかかりますので、1番手っ取り早いのはパーソナルトレーナーに頼ることです◎

REVIASのトレーナーはみんなダイエットの経験者なので、ダイエットに関してはプロです?

一緒に理想の身体作りを行いましょう!

12月限定のお得な「ダイエットモニター」開催中ですのでこの機会にお問い合わせお待ちしております

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。