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乳酸菌の働き REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】

2021.12.21

皆さんこんにちは?

REVIAS浜松店トレーナの後藤です❗️

今回は乳酸菌についてです

皆さん乳酸菌が何かご存知ですか?

乳酸菌とは

乳酸菌とは、ある特定の菌をさす名称ではなく糖を利用して乳酸を大量に作り出す微生物の総称です

では乳酸菌の働きとは

乳酸菌働き

整腸作用

コレステロールの低減作用

免疫力向上

老化の予防

と言った働きがあります

乳酸菌を摂るには何を食べればいいのか

乳酸菌が豊富に含まれる食べ物

ヨーグルト

キムチ

チーズ

日本酒

漬物

などが挙げられます

乳酸菌をしっかり摂る為にも意識して食べてみましょう

REVIASではトレーニングだけではなく食事指導も行っています❗️

・何を食べればいいのかわからない方

・自分一人では食生活を意識できない方

・正しい食生活を身につけたい方

皆様のご要望をお聞かせ下さい?

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?REVIAS浜松店

住所:静岡県浜松市中区砂山町320ー4 city21 2F

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。