こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。
本日は「浮腫のお悩み」について書いていきます。
夕方や夜になる、時間の経過につれて脚が浮腫、太くなるといった経験や
らーめんやファストフード、お酒を飲んだ次の日はパンパンに
腫れたように浮腫むといった経験はありませんか？
浮腫とは
老廃物や水分が身体に溜まっている状態のこと
人の身体は血管を通して、栄養や酸素、水分などを全身へ運び届けます。
また血液の流れが悪くなることにより浮腫につながってしまいます。
対処法
・身体を動かす習慣をつける
→脚のラインを整え、筋肉を付ける→血液の循環が良くなる
・塩分を摂り過ぎないように薄味にする
→ナトリウムが水分と一緒に溜め込み浮腫やすくなる
・カリウムの豊富な食べ物を食べる
→ナトリウム、水分の排出
・体内から水分を出すようにする
→水分の排出 ※脱水に注意
・身体を冷やさないようにする
→血管が縮み、血流の流れが悪くなる
運動やトレーニングで脚の筋肉を動かすことで
筋のポンプ作用により血液循環もよくなり、
さらに脚のラインが整い、美脚＆美尻も手に入る。
浮腫も取れ、いい事しかなく、これならやるしかないですね?
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最後に担当させていただくトレーナー濵地の紹介をしていきます。
名前：濵地 一輝【はまち かずき】
年齢：1998年4月24日 23歳
出身：兵庫県
趣味：ファッション・料理・トレーニング・映画やドラマを見ること・アニメや漫画が好き・温泉や岩盤浴巡り・ドライブ
どんな思いでお客様のトレーニング指導をしているのか
僕自身、ボディメイクのトレーニングを始めたことが
人生が変わったキッカケでした。
理想や憧れ、目標とする身体を目指して、ボディメイクをして行く上で
トレーニングはもちろんのこと、食事の内容を見直したことで身体が変わり
自分に自信を持てるようになり、前向きな思考になり行動が変わりました。
行動が習慣となり、僕の人生が変わったと実感しています。
お客様は現状の身体にお悩みを抱えられ、理想や目標、なりたい自分へなる為に、変わる為にお越しになられるので、その気持ちに答え、身体を変えて、人生のサポートをしたいという思いです。
REVIAS岐阜岐南店はどんなところ？
◎トレーナー自身がオススメするポイント
パーソナルトレーニングジムの中でもマシンが豊富に揃っており、広々とした空間でトレーニングができます。
営業時間が8:00~23:00まで営業しており、レンタルウェアやシューズもあり
お仕事の前やお仕事の後に手ぶらでもご利用いただけて、シャワールームも完備しております。
トレーニングで汗をかき、シャワーを浴びた後は、品質にこだわられた特性プロテインをその場で飲むことができます。
体験トレーニングのご予約・お問い合わせは公式LINEまでお願いします。
?岐阜県羽島郡岐南町上印食1丁目78 SOGOビル1階
? TEL 058-215-1221
?MAIL ginan@revias.jp
