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銅って体にどんな働きがある? REVIAS心斎橋店

2021.12.28

こんにちは!

REVIAS心斎橋店の中村です。

本日は銅について紹介していきたいと思います。

銅はミネラルに含まれる一つで、微量ミネラルに分けらられます。

銅は体内に約80mgあり、その半分は骨や筋肉、約10%は肝臓に、残りは脳や血管に存在しています。

では銅はどんな役割があるのか、、、、

・貧血の予防に関わる

赤血球にはヘモグロビンは鉄を含んでおり酸素の運搬を行う重要な成分です。このヘモグロビンを生成するには、銅の力を必要というします。つまり鉄が十分にあっても銅が不足していると、ヘモグロビンを生成できず、結果として貧血を起こしてしまうのです。

・活性酸素を分解する

赤血球の中にあるSOD(スーパーオキシドジスムターゼ)という酵素は、活性酸素を分解する働きがあります。銅はSODの構成成分として関わっています。

・酵素の材料として代謝をサポート

銅は骨や血管壁をつくるコラーゲンを生成するための酵素、エネルギー産生に働く酵素の成分など、様々な酵素の材料となっています。

銅はイカ、タコ、カニなどの魚介に豊富です。これは血液にへモシアニンという銅を含んだタンパク質が含まれているためです。そのほか、レバーやクルミなどの種実類にも多く含まれます。

体内での吸収率は44〜67%といわれていますが、摂取量によって吸収率が変わることが報告されています。また亜鉛を大量に摂取すると銅の吸収を阻害することがわかっていますが、普通の食生活をすれば不足することも、摂りすぎることもありません。

食事からの摂取では心配ありませんが、サプリメントを利用している場合は、とり過ぎに注意が必要です。

通常の食事では心配ありませんが、銅が不足するとヘモグロビンが合成できないため貧血になります。成長障害、コレステロールや糖代謝の異常が起こる場合があります。遺伝性疾患として先天的な銅欠乏症であるメンケス病があります

過剰にとった分は便と一緒に排泄されるため、通常の食事では過剰症の心配はありません。遺伝性疾患として、体内に銅が過剰に蓄積するウィルソン病があります。肝障害、腎不全、脳神経障害を発症します。

 

現在REVIAS心斎橋店ではダイエットモニターを募集しております!

 

3ヶ月で変わるダイエットモニター

お客様のライフスタイルに合わせて2種類コースをご用意いたしました。

 

週1回コース  確実に成果を出していくコース

通常 ¥39,600/月

モニター価格 ¥27,500/月

 

週2回コース  劇的に変化をお約束するコース

通常 ¥74,800/月

モニター価格 ¥55,000/月

(モニター期間は3ヶ月以上のご利用に限ります)

 

募集条件は以下の通りになります。

①週1~2回の来店が可能な方

②LINEでの食事報告と担当トレーナーの食事指導を守れる方

③写真撮影(顔はぼかします)、INBODY測定の協力していただける方

お申し込みはHPまたは公式LINE、InstagramのDMからお願い致します!

心斎橋店公式LINE

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。