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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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腸内環境が乱れると… REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】
2022.01.11
皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
今回は腸内環境について説明します❗️
人間の腸内を構成する細菌は、
身体に良い影響をもたらす善玉菌、
悪い影響をもたらす悪玉菌、
どちらにも属さない日和見菌の３つのタイプがあります
これらのバランスが悪いとお腹だけでなく、心身ともに不調が起こります
腸内環境悪化による主な不調
・下痢になる
・便秘になる
・太りやすくなる
・免疫力が低下する
・大腸ガンの危険因子になる
・自律神経が乱れる
腸内環境が悪化する原因は日常生活にあります
・偏った食事
・野菜不足
・運動不足
・過度な飲酒
上記に当てはまる方は改善と同時に発酵食品を摂ることによって予防をしましょう❗️
発酵食品には善玉菌の乳酸菌が豊富?
チーズやヨーグルト、ぬか漬けやキムチに含まれています
みそ、しょうゆ、納豆、かつお節など日本の伝統的な調味料や食品も発酵食品が多く使われています
腸内環境を整えるには、腸内の善玉菌を増やすことがポイントです?
食生活を見直すことで腸内環境を整え、心身ともに元気になりましょう❗️
REVIASでは食事の指導も行っております✨
是非この機会にご自身の生活習慣、食生活を見直してみませんか❓
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ご興味がありましたらぜひ一度お問い合わせ下さい
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。