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「効率的な筋トレの流れと、効率的な仕事の流れは同じである」REVIAS北堀江店【レヴィアス北堀江店パーソナルトレーニング】

2022.01.10

 

こんにちは!REVIASのトレーナーの髙橋[7daiki925]です?

 

「筋トレを行う一連の流れは、仕事を行う一連の流れと驚くほど一致しています!

例えば、“優先順位の付け方”です!

仕事ができるビジネスマンの条件のひとつが「優先順位の付け方が上手いこと」だ。  当然ですが、仕事には優先して取り組むべき作業と、そうではないものが存在する。プロジェクトの骨組みとなるような部分は、優先的に取り組まないといけないと思います」では!

1優先順位の付け方と筋トレがどう関係してくるのか

実は、筋トレにも優先順位があります!

筋トレから最大の効果を得たいとき、とりあえずやってみるのはナンセンスです。絶対にダメとは言わないが、効率面で見るとどうしても悪くなってしまいます。   やはり、効率的に行うには、まずネットや本でリサーチしたり、プロのトレーナーに聞くことが鉄則だと思います。そうやって調べていくと“見えてくるもの”があり 例えば、筋トレのメニューでいえば、まずはビッグ 3(スクワット・デッドリフト・ベンチプレス)が効率的です!このビッグ 3は 大きな筋肉をメインに鍛えながら、連動する他の筋肉も鍛えることができ「王道中の王道」と言われるメニューです。

また、筋トレにおいては、トレーニングそのものより、食事や睡眠のほうがより重要であります。トレーニングも欠かせない存在だが、割合でいえば「食事 5:睡眠 3:筋トレ 2」というくらい他の2つの要素が重要になってくる。

筋トレに割ける時間は限られている。そういうことを考えずに、ビッグ 3ではなくダンベルカールや腕立て伏せ等の最も効率的とは言えないトレーニングばかりやるのは要領が悪く・食事や睡眠をおろそかにしていては筋トレの効果なんてほとんど得られない。  リソースが限られたなかでどう効率的に筋トレの効果を最大化するか、そう考えると、まずはビッグ 3を中心にメニューを組み立て、食事や睡眠の質にこだわろうということになる。優先順位をつけ、大切なものから確実にこなしていくことで、前者と後者では結果に天と地の差が出る。」

仕事も超多忙な中、限られた時間内にどう効率を上げていくか。やはり優先順位をつけることがカギとなってきます。そのとき、筋トレを効率的に行うために思考錯誤した経験が、仕事でも生きてくる。「筋トレにも効率的なやり方があるんだから、仕事にも効率的なやり方があるに違いない」と自然と考えられるようになることが大切です。  

筋トレで優先順位の大切さを身を持って経験しているからこそ、仕事における優先順位の大切さが理解でき、筋トレ同様、最も効率的なやり方で仕事を行おうとするようになります!

なので!!効率が良いメニューを私達プロと一緒に考え、なりたい体を作りながら仕事も効率良くできる男を目指しませんか?

 

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※上記2コース共に、モニター期間の3ヶ月間のご継続をお願いします。
途中のプラン変更は可能です。

 

本モニターでは以下のご協力をお願いしております。
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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。