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落ちづらい部位は血流を良くする/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布・府中パーソナルジム
2022.01.10
こんにちは
REVIAS三鷹・調布店の木戸です?
ダイエットしていて引き締めたい方も多い部分がお腹周りでもあります。
しかしながら血流が悪く脂肪が落ちづらい部分でもあります?
ここのお肉をすっきりさせるためには脚のトレーニング+大きくお腹周りの筋肉を動かすことがポイントです!
そのためのエクササイズを今回ご紹介いたします?
✅仰向けになり膝を90度に曲げ上げていきます。
※両手は横に広げ身体のバランスをとっていきましょう。
✅そこから足を交互に左右へ倒していきます。
※両手で踏ん張りながら上体を固定するのがポイント
左右交互に20〜30回2セットを目標に行いましょう!
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