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こんにちは 🙂

REVIAS八事店パーソナルトレーナーの野口です 😀

豚肉に含まれている栄養価の中で特に優れているのがビタミンB1！！

ビタミンB1には疲労回復や夏バテ解消、乳酸の除去などの効果があります。

運動や仕事で疲れを感じている方には、とても良い作用を与えてくれます。

豚肉で女性の悩み解消にも効果的です。

女性で多く悩まされるものとして、挙げられるのが冷え性や貧血、頭痛。
これらは脳神経の神経が滞り、血液が縮小しているのが主な原因です。

豚肉にはナイアシンと呼ばれる成分が含有されています。

およそ牛肉の2倍から3倍ほど含有されている水溶性のビタミンです。

ナイアシンは神経系に働きかけ、アセトアルデヒドと呼ばれる物質を分解します。
これによって神経が安定し、神経痛も緩和してくれます。

冷え性の解消にも！！

ナイアシンには血行促進作用と拡張作用もあるため、血行が良くなります。

末端冷え性の改善、寒気や貧血の解消などに効果が期待できます。

お肌にも良い

豚肉には、ステアリン酸と呼ばれる飽和脂肪酸が含有されています。

この成分は肌の保湿性を高め、肌に潤いやハリをもたらします。

過剰に摂取してしまうと肥満の可能性がありますが、定期的に摂取する分には美肌効果があるのでお勧めです。

以上、豚肉の栄養素と効果です。

如何でしたか？

豚肉はたくさん食べると、太ってしまうイメージがありますよね。

確かに部位によっては脂肪が多く、カロリーを必要以上に摂取してしまう可能性があります。

しかしカロリーとは別に、コレステロールを下げる役割もあります。

豚肉を食べる際は部位には気をつけてお召し上がりください！！

お近くの方は、是非一度お越しください 🙂

お待ちしております 🙂

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