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こんにちは！

REVIAS藤が丘店の柳川です！

本日のブログでは、

かぼちゃの栄養素について

ご紹介いたします！

今後のあなたの人生においても

非常に重要な内容です！

2分ほどで読めますので、ぜひ御覧ください

免疫機能向上

かぼちゃに含まれているビタミンA・C・ Eは

抗酸化力が強い栄養素です！

なかでもビタミンAは免疫機能を助け

目や歯、骨、肌、爪の健康を

保つはたらきがあると言われています！

風邪やがん予防、動脈硬化予防への効果が期待されています！

むくみ改善

かぼちゃに含まれるカリウムの量は、野菜、果物の中でもトップクラスだそうです！

カリウムは余分な塩分を排出してくれる働きがあり

その際に水分も一緒に排出してくれます?

これによってむくみ解消につながります！

食物繊維が豊富

かぼちゃは、食物繊維も多いです！

便秘改善にも繋がります！

ただ、糖質量も他の野菜と比べると多いですので

カロリー過多にならないよう気をつけて参りましょう?

一人じゃ続ける自信がない、、、

と思った方はパーソナルジムを

オススメします

①短期間で効果を実感する

②しっかり食べながら痩せる

食事管理をトレーナーに任せられる

③トレーナーとの約束が

あなたを挫折させずに成功へ導く

REVIAS藤が丘店では

1，短期間で効果を実感する

➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。

2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる

➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。

3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く

➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。

私が知識と経験で必ず成功まで導きます！

【ブログお読みいただいた方限定】

公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、

「やながわ無料体験ブログを見た」

とお問い合わせいただいた限定で、

通常5,000円の体験レッスンを

『無料』とさせていただきます。

（1月末までのお問い合わせに限ります）

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