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風邪 REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】

2022.02.02

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの神村

@kamimura_revias)です❗️

今回は風邪について説明します❗️

寒くなり体調を崩される方、風邪を引かれる方も増えてきたのではないでしょうか❓

風邪とは免疫力が低下し、ウイルスや細菌に感染している状態を言います💡

疲れやストレス、睡眠不足、栄養不足など体が弱ることによって、原因となるウイルスや細菌に抵抗する免疫機能が低下してしまうと風邪を引きます👆

風邪を悪化させず早めに治すには、十分なエネルギーを補給して抵抗力をつける必要があります❗️

エネルギー源となる糖質と、その代謝に必要なビタミンB1を補給しましょう❗️

免疫細胞となるたんぱく質や、免疫力を高めるビタミンCも必要です✨

少量でもよいので、栄養バランスのよい食事を心がけることが大切です✨

また、風邪のときは消化吸収力が低下するため、胃腸に負担をかけない料理にすることも大切です❗️

運動と栄養、両方の観点から免疫力を高め元気な体を作りましょう❗️

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?REVIAS浜松店

住所:静岡県浜松市中区砂山町320ー4 city21 2F

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https://www.revias.jp/storelist/

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。