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こんにちは！

REVIAS藤が丘店の柳川です?

みなさん2022年は良いスタートを切れましたでしょうか？

「2022年こそ良い身体になる」このように決めた方には

是非本日のブログを最後まで読んでいただくとお役立ちでき

る内容になっております！

ダイエットする上で抑えておきたい３つの事です！

①「時間だから食べる」をやめる

朝、昼、夜と。

時間だから、食べないといけない。

そんなルールもなければ、

１日３食は食べないといけない。

という訳でも、ありません！

お腹が空いたら、食べましょう◎

②間食を見直す

間食を食べること自体は悪いことではありません。

ただ、間食で何を食べているかが、大切です！

お菓子を食べているなら、ナッツやプロテインなどに、

切り替えましょう！

③運動を行う

運動はとても大切です！

食事を制限するにしても運動でカロリーを消費しないと、

摂れるカロリーが、かなり制限されてしまいますし、

筋肉もかなり落ちて、太りやすい体になってしまいます?

なので定期的に運動を行う習慣を作るのがおすすめです！

まとめ

今回、紹介した、上記の３点を意識して、

ダイエットしてみましょう！

一人じゃ続ける自信がない、、、

と思った方はパーソナルジムを

オススメします

①短期間で効果を実感する

②しっかり食べながら痩せる

食事管理をトレーナーに任せられる

③トレーナーとの約束が

あなたを挫折させずに成功へ導く

REVIAS藤が丘店では

1，短期間で効果を実感する

➔パーソナルトレーナー指導のもと、週1〜2回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。

2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる

➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。

3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く

➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。

私が知識と経験で必ず成功まで導きます！

【ブログお読みいただいた方限定】

公式LINE、もしくはお電話やメールでのお問い合わせの際に、

「やながわ無料体験ブログを見た」

とお問い合わせいただいた限定で、

通常5,000円の体験レッスンを

『無料』とさせていただきます。

（1月末までのお問い合わせに限ります）

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