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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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冷え性の原因と対策 REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】
2022.01.17
皆さんこんにちは?
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回は冷え性についてです
皆さん冷え性についてどこまで知っていますか？
冷え性とは
慢性的に冷えているような感覚がある時のことを言います
ではなぜ冷え性になるのか
冷え性原因
・自律神経の乱れ
・皮膚感覚の乱れ
・筋肉量が少ない
・血液循環の乱れ
・女性ホルモンの乱れ
などが挙げられます
そんな中でも何故特に手足に冷えを感じるのか
それは私たちの体は中心部に臓器が集まっている為中心部の体温を一定に保つ為末端の手足に血液が行き渡りにくくなり温度が下がりやすくなって冷えを感じるからです
冷え性を改善するにはどのようにしていけば良いのか
冷え性改善方法
・運動する
・服装を気をつける
・ストレスを溜めない
・生活リズムを整える
・禁煙する
・食生活の見直し
が挙げられます
日常の生活から直す事ができるので意識して見ましょう❗️
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。