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冬でも水分補給していますか? REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】

2022.02.01

皆さんこんにちは😄

REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️

今回は水分についてです

皆さん冬だからといって水分補給を怠っていませんか?

実は自分が気が付いていないだけで体は水分が不足している事があります

では水分が不足しているサインはいったいどんなサインなのか?

水分不足のサイン

喉の渇き

尿の色が濃い

便秘気味

口内の乾燥

爪を押して離した時にピンク色になるのか

手の甲を摘んで離した時に跡が残るのか

これらのサインがあったら水分不足のサインになります

冬になると気温が低くなることから水分補給をする機会が必然的に少なくなってしまうのと冷たいものを飲むと体が冷えてしまうと考えている方が多くいるかと思います

ですがこまめに水分補給をしていないと自分が気が付かないうちに水分不足になり冬のこの季節でも脱水症状を起こしてしまう事があります

ですので冷たいのものを飲むのが厳しい方は常温の水などを取ることをお勧めします

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?REVIAS浜松店

住所:静岡県浜松市中区砂山町320ー4 city21 2F

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか?
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか?
2ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか?
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。