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こんにちは！

REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地（はまち）です。

本日は「ダイエットの前にやること」について書いていきます。

ダイエットしたい、痩せたい、身体を引き締めたいとお思いの方は多いのではないでしょうか。

よく「明日からダイエットする」と耳にします。

ダイエットを始める前に失敗しないためのポイントをお伝えいたします。

◉目標の設定

・期間「いつまでに」などの期限を作る

・目標数字「体重〇〇kg」「体脂肪率〇〇％」「ウエスト〇〇cm」など数字の目標を立てる

・理想の身体の具体的なイメージ「芸能人の〇〇さん」「モデルの〇〇さん」のように目で見てわかるもの

◎痩せたらやりたいことを書き出す

【例】

スキニーを履いて出かける、異性から声をかけられたい

身体のラインが出る服を着る、周りの人を見返したい

ビキニを着て海へ行く、買い物を楽しみたい

自信を持って服を着こなす、モテたい

周りから憧れられたい、尊敬されたい、認められたい

などなど

目標などのゴールやダイエットをすることで「どうなりたいか」をイメージすることが成功への秘訣です✨

この目標の設定を曖昧なままダイエットを始めると終わりのないマラソンを走るように先が見えなかったり、何のためにダイエットをしているか分からなくなり挫折し失敗してしまいます。

私パーソナルトレーナーがお客様のなりたい身体、理想や目標とする身体へなるためのサポートをいたします。

トレーナーと一緒に理想の身体を手に入れ人生変えましょう！