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こんにちは！

REVIAS覚王山店の瀬上です。

本日のテーマは「本当に朝食は必要！？」です。

皆さんは朝食についてどのように考えていますか？

・朝食べないと元気が出ない。

・毎日食べているからなんとなく習慣で……

・作ってもらってるから渋々……

など、理由は様々あると思います。

しかし、本当に朝食は必要なのでしょうか？

飽食の現代では、実は“空腹の時間”を作ってあげる事が、ダイエットの鍵になります。

朝起きて「お腹減ったなぁ」と感じていなければ、無理をして食べる必要はありません。

なぜなら、前日の夕食で食べた物がまだ体にチャージされているからです。

アスリートや身体を1日中フルで使う方は例外ですが、一般の方は朝食は必要ないでしょう。

また、朝食を食べて出社後に眠気が来る方もいると思います。

これも無理矢理、朝食を食べている事が原因かもしれません。

昔は、朝ご飯はちゃんと食べるというのが一般的でしたが、

世の中には「昔の常識」が「今の常識」とは違うこともあります。

もしかしたら「昔の常識」が「今の非常識」という場合すら起こりうる、

それくらい世界はものすごいスピードで変わっていっているので、

正しい知識や情報をしっかりキャッチしていきましょう。

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