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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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モチベーションの保ち方 REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡県浜松市パーソナルトレーニング】
2022.02.19
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの神村
（@kamimura_revias）です❗️
今回はモチベーションの保ち方について説明します❗️
漠然とトレーニングしていても効果はなかなか表れませんよね💦
トレーニングを始めてから肉体が明らかに変化するまでには、およそ２〜３ヶ月かかると言われています💡
ずっとモチベーションを維持するのは大変で途中で飽きたり、トレーニングをサボりがちになってしまう人もいるのではないでしょうか❓
そうならないようモチベーションを保つには成功体験を積み重ねることが大切です❗️
成功体験は短期的な目標を立てることで得ることができます❗️
例えば、トレーニングにおいて前回よりも少しでも重い重量を扱う、１回でも多い回数をこなすなどが挙げられます💡
対象としている部位のサイズが１mmでもサイズアップしたでも良いです😆
学生時代はテストや部活動など自分なりの目標を立てて、それを達成する機会が多くありますが社会人になると自分１人の力で結果が決まることは少なくなってきますよね
トレーニングをコツコツと続け、自分の肉体が理想のものへと近づくと達成感や自信を持つことができ、メンタルの成長にも繋がります✨
トレーニングでの長期的な最終目標に加え、日々体験できるような短期的な目標を設定することで成功体験を味わうことができ、モチベーションを維持することができます😁
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。