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こんにちは 🙂

REVIAS八事店パーソナルトレーナーの野口です 😀

今回のテーマは『食べてすぐ寝るのは良くない！？』です。

✴︎食べてすぐ寝るのは最悪！

あなたは食べてすぐ寝ていませんか？

そのような習慣がある方は今すぐに改善しましょう！

✴︎なぜ食べてすぐ寝るのはダメ？

〈睡眠中に内臓も休める〉

▷免疫力アップ

▷血管障害が改善される

▷脂肪が分解される

▷細胞が生まれ変わる

✴︎どれくらいの時間が目安？

最低でも、寝る３時間前には最終食事を終えましょう。

空腹の状態で寝ることで、内臓や神経系を休息させ回復を促すことで、より質の高い睡眠をとることができます。

⭐️最後に

睡眠は毎日必ず取るものです。

食べてからすぐに寝てしまうと太りやすくなったり、内臓に負担がかかり眠りが浅くなり良いことが一つもありません。

せっかく睡眠をとるなら質の高い睡眠を取りましょう！

お近くの方は、是非一度お越しください 🙂

お待ちしております 🙂

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住所
〒466-0826 　愛知県名古屋市昭和区滝川町４７−１ ウッディプラザ八事 1F

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TEL
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