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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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免疫力とは REVIAS浜松店【レヴィアス浜松店/静岡県浜松市パーソナルトレーニングジム】
2022.02.09
皆さんこんにちは😄
REVIAS浜松店トレーナーの後藤です❗️
今回は免疫力についてです
皆さんコロナや風邪にならない為に免疫力を高めていますか？
でもそもそも免疫力とはなんなのか
免疫力
体内で発生した癌細胞や外から侵入してきたウイルスや細菌などを常に監視し撃退する自己防衛システムのことを言います
そんな自己防衛システムですがどのようにしたら高める事ができるのか？
免疫力高める方法
・体温を上げる事
免疫細胞は血液の中にいる為体温が下がり血行が悪くなると、体内に遺物を発見しても素早く攻撃する事ができなくなるからです
・腸内環境を整える
免疫細胞の約６割が腸の中にいると言われています。また食事や呼吸をするたびに腸は病原菌、細菌、ウイルスと触れている為体の中にありながら皮膚と変わらず外界と接している為です
・生活習慣の見直し
睡眠をしっかり取ることや適度な運動をする、バランスの良い栄養を取る、湯船に浸かって体温を上げる、思いっきり笑うなどがあります
このように簡単なことから免疫力を高める事ができます
この時期はコロナや風邪だけではなくインフルエンザやノロウイルスも流行る時期になります自分自身が罹らないことで周りの人に移すこともなくなります
この機会にREVIASで運動を始めませんか？
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「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。